A escolha da atividade física para pessoas idosas é mais complexa do que escolher para pessoas mais jovens. Considerando que muitos idosos são sedentários há muitos anos, a perda da aptidão física costuma impossibilitar muitas atividades que poderiam ser prazerosas para essa pessoa.

Por outro lado, a possível presença de osteopenia, artrose, instabilidades articulares, aterosclerose, diabetes e hipertensão arterial também limita a escolha da atividade física, devido ao risco de intercorrências patológicas. No caso do idoso debilitado, o simples caminhar pode representar uma atitude de risco devido à possibilidade de quedas.

Por estas razões, programas sistematizados de condicionamento físico, adequados para casos individuais, podem ser a melhor opção para a atividade física de idosos, indivíduos debilitados ou para prevenção de doenças crônicas degenerativas e melhora da qualidade de vida.

O Instituto Márcia Viana oferece um programa de Musculação Terapêutica Assistida ou exercícios resistidos em aparelhos com carga: são exercícios localizados e ativos - assistidos, livres ou resistidos - realizados em aparelhos específicos com sistema de alavancas com pesos livres, que possibilitam maior segurança e eficiência devido a correta adequação individual de sobrecargas. O programa de musculação terapêutica trabalha fatores como:

• Postura correta
• Carga de trabalho adequada
• Controle da amplitude de movimento
• Repetições
• Velocidade
• Séries
• Grau de esforço
• Duração
• Frequência
• Intervalos de descanso

Como o Instituto Márcia Viana trabalha:

• Frequência de 2 sessões de exercícios semanais, com duração de 1 hora e com hora agendada previamente;
• Turmas pequenas, sob orientação de fisioterapeuta e ou educador físico direcionado;
• Pressão Arterial aferida no início e no final da sessão;
• Acompanhamento individual do quadro álgico do paciente;
• Acompanhamento da evolução de cargas e amplitude nos exercícios;
• Acompanhamento de exames ou medicamentos;
• Acompanhamento médico periódico: envio de relatório aos profissionais de saúde responsáveis.
• Reabilitação fisioterápica junto ao treino da musculação, quando necessária;
• Fisioterapia traumato-ortopédica se necessária para tendinites, bursites, dores em geral.

* Inicialmente, todo aluno realiza uma avaliação biomecânica funcional com a Dra. Márcia, que faz a prescrição do tratamento e ou treinamento biomecânico funcional do aluno. O objetivo da avaliação será tratar e ou prevenir possíveis disfunções do movimento, de qualquer articulação ou da postura.